Die Yoga-Tradition bietet zahlreiche Werkzeuge an, um uns zu unserer Mitte zu führen. Sie ist eine Wissenschaft, die sich über Jahrhunderte entwickelt hat, um Kraft, Flexibilität, Konzentration und Entspannung zu fördern.
In diesem Bildungsurlaub lernst du präzise Stellungen, um gezielt deinen Rücken zu dehnen und bekräftigen. Fünf Atem-Übungen, die leicht im Alltag anwendbar sind, fördern Konzentration und tiefe Ruhe. Am Ende des Bildungsurlaubes wirst du fähig sein, diese Stellungen autonom zu praktizieren und die Atem-Übungen in deinen Alltag zu integrieren. Wir schauen gemeinsam wie du die eigene 20 Minuten-Morgen-Routine entwickeln und variieren kannst, um Tag für Tag einen schmerzfreien Rücken und gute Nerven zu fördern.
Die täglichen 90-Minuten Yoga-Kurse sowie Atem-Übungen und Meditationen machen aus diesem Bildungsurlaub eine tiefe Erfahrung, in der Körper und Geist an Stabilität und Kraft gewinnen. Verstärkt und zur Selbsthilfe fähig, bewältigst du schmerzfrei und ruhig Beruf und Alltag.
Der Yoga-Stil, an dem sich Yoga-Übungen orientieren, nennt sich Anusara Yoga. Yoga-Stellungen, die schon in anderen Yoga-Stilen bekannt sind, werden hier mit dem Wissen über Sport-Medizin, Faszien und Biomechanik praktiziert. Anusara Yoga beruht auf einer lebensbejahenden Philosophie und wird ohne Dogmen geleitet.
Vorraussetzungen für die Teilnahme:
Dieses Seminar richtet sich an alle Menschen, die Werkzeuge erlernen möchten um gezielt und effektiv gegen Stress und Rückenschmerzen im Beruf und Alltag zu wirken. Du kannst ganz ohne Yoga-Vorkenntnisse teilnehmen, sowie hier deine Yoga-Praxis vertiefen.
Ökodorf Sieben Linden
