Schritt für Schritt zu mehr Stressresilienz, Stabilität und Ausgeglichenheit im Alltag
Achtsamkeit vertiefend üben und sich von der Stille berühren lassen. Die im MBSR Kurs angestoßenen Prozess vertiefen, sich mit Gleichgesinnten austauschen und tiefer in die Achtsamkeitspraxis eintauchen.
Vormittags: Vertiefung der Achtsamkeitspraxis im Schweigen
Bei diesem Retreat praktizieren wir Vormittags gemeinsam die aus dem MBSR Kurs bekannten Übungen wie z.B. den Bodyscan, die Sitzmeditation, die Gehmeditation oder achtsame Körperübungen (Yoga) im Schweigen und QiGong.
Nachmittags: Vertiefung der Stresstheorie und Selbstreflexion
Am Nachmittag widmen uns vertiefend der Stresstheorie und machen Reflexionsübungen die du aus einem MBSR Kurs noch nicht kennst.
Dieses Retreat biete ich für Menschen an, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Vertiefung in ihrer Achtsamkeitspraxis wünschen.
Ökodorf Sieben Linden
