TAGES-WORKSHOP
Im Alltag Ruhe finden, ohne Dich für längere Zeit zum Meditieren hinsetzen zu müssen. Hier die Alternative: Einzelne Alltagshandlungen über den Tag verteilt bewusst als präsente Momente nutzen, kurze Atem-Übungen machen oder kleine Ruhe-Oasen in den Tag einbauen. Für wenige Minuten richten wir die volle Aufmerksamkeit auf unseren Körper oder eine Tätigkeit und schalten so ab von allem, was uns gedanklich beschäftigt hält. Bewusstes Ausführen von Alltagshandlungen und die Beobachtung des eigenen Tuns kreieren Abstand zu emotionalen Identifikationen. Im Augenblick ganz präsent sein erfrischt den Organismus mehr als ein Kaffee. Tust du dies mehrmals am Tag, ändern sich deine Stress-Muster – mehr Gelassenheit, Freundlichkeit und frische Energie breiten sich in Deinem Leben aus.

Datum: 05.09.2021
Zeiten: 10 – 18.00 Uhr
Kosten: 85 €
Kursleiterin: Angelika Rücker
Ort/Raum: Remise


Zeitraum

05.09.2021 - 05.09.2021

Referent*innen